Remedios para desinflamar después de vacaciones

Adiós a la sal por unos días

Esta es una de los principales agentes que fomentan la retención de líquidos en el organismo, lo que causa esa incómoda sensación de hinchazón en el cuerpo . El problema es que muchas personas ni siquiera notan su consumo excesivo pues hay varios alimentos altos en sodio que se incluyen regularmente en su dieta diaria. Te recomendamos evitar por completo la sal a la hora de cocinar o preparar tus platillos en la mesa al menos por unos días, verás como comienzas a sentirte más ligero en muy poco tiempo.

Agua y vinagre de manzana en ayunas

Lo primero que haces en la mañana posiblemente sea revisar tu celular, pero, ¿por qué? La respuesta es simple: creaste ese hábito y ahora estás acostumbrado a hacerlo. Tomar un vaso de agua con vinagre de manzana en ayunas ahora también será parte de tu rutina, pues se convertirá en tu más grande aliado para reducir cualquier tipo de hinchazón del cuerpo.

Jugo detox to go

El regreso a la rutina se vuelve aún más pesado por el tráfico, entre prisas y pendientes muchas veces parece imposible poder desayunar en casa, por eso mata dos pájaros de un tiro y acude a los jugos diuréticos y depurativos pues además de de deshacerse del exceso de líquidos en el organismo resultan como una fuerte fuente de energía. Siéntete con la libertad de crear distintas combinaciones de frutas como piña, apio y cítricos para rendir mejor en el día.

Jugo de detox

• 120 gramos de piña en pedazos
• 20 gramos de zanahoria rallada
• 1 rebanada de jengibre
• 3 hojas de hierbabuena
• 5 cubos de hielo

Suplementos antiinflamatorios:

Magnesio, vitamina D, Omega 3, vitamina B y Quercetina se convertirán en tus más grandes aliados en esta batalla contra la inflamación. Hacer ejercicio, descansar y buscar formas de disminuir el estrés son factores que pueden ayudar a controlar este problema, aunque obtener una ayuda adicional a través de suplementos naturales para así agilizar el proceso es una excelente alternativa.