Bien dicen que la salud mental es la pandemia que más afecta a los seres humanos hoy en día, aunque es un hecho que el Covid-19 dejó severos rezagos en cuanto a temas relacionados con enfermedades mentales. En el mundo, estos trastornos afectan a casi 450 millones de personas, dentro de los cuales la depresión, bipolaridad y esquizofrenia son los más comunes. Un tema de este calibre no puede pasar desapercibido, es fundamental mantenernos informados para ser capaces de tomar acción si resulta necesario.
Hoy es el Día internacional de la salud mental, te decimos su importancia
Año tras año el 10 de octubre es destinado para celebrar el Día de la salud mental, con el fin de dar visibilidad y crear conciencia sobre algo que afecta a millones de personas de todas las edades.
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Es común que las personas no sepan reconocer cuando ellos o algún conocido se está viendo envuelto en un algún problema mental, y menos como tratarlo. Al ser estas afectaciones que impactan en el pensamiento, sentimientos , estado de ánimo e incluso comportamiento de los seres humanos es complicado detectarlos y ponerles una solución. La conmemoración de este día comenzó en 1982 y fue impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental en conjunto con la Organización Mundial de la Salud bajo el lema de “Hacer de la Salud Mental y el Bienestar para todos una prioridad mundial”.
Este tipo de patologías influyen de forma integral en los afectados y se ven reflejadas en su capacidad de relacionarse con los demás e incluso su forma de actuar en el día a día. Pero, ¿cuáles son las causas? No hay una respuesta certera, pero los factores más comunes son:
- Genética e historia familiar
- Experiencia de vida, como el estrés o si ha sufrido de abuso, en especial durante la infancia
- Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro
- Una lesión cerebral traumática
- Consumo de excesivo de alcohol
- Tener una enfermedad seria como el cáncer
- Tener pocos amigos y sentirse solo
(Ildar Abulkhanov/Getty Images/iStockphoto)
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Seamos jóvenes o mayores, podemos dejar de lado la importancia de la salud mental para el bienestar integral. Cuando el bienestar psicológico se ve afectado, también podemos comprometer nuestras relaciones con los demás. Por ello es importante darle la misma importancia al cuidado del cuerpo y al de la mente, estás son algunas cosas que pueden ayudarte:
- Hacer ejercicio regularmente.
- Priorizar el descanso y el sueño a diario.
- probando la meditación.
- Aprender habilidades de afrontamiento para los desafíos de la vida.
- Mantenerse en contacto con los seres queridos.
- Mantener una visión positiva de la vida.
(primipil/Getty Images/iStockphoto)
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Es momento de romper con los tabúes y normalizar hablar de la salud mental; tener una enfermedad mental, medicarse e incluso pedir la asesoría de un profesional, recuerda que pedir ayuda es de valientes, la calidad de tu vida está en la calidad de tus pensamientos.
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