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¿Qué es el efecto blurring? Te lo explicamos

El mundo del trabajo ha cambiado y con él han llegado algunos síntomas inesperados. Hablamos del "efecto blurring", el fenómeno que borra las líneas entre el trabajo y el tiempo libre.
jue 04 abril 2024 05:06 PM
Blurring: el efecto consecuencia de la pandemia y el home office
Blurring: el efecto consecuencia de la pandemia y el home office

Desde que la pandemia nos empujó a nuestras casas y nos plantó frente a las computadoras, el trabajo desde casa se ha convertido en la nueva norma para muchos. Y aunque suene tentador tener esa flexibilidad de horarios y evitar el tráfico en hora pico, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos advierte sobre los peligros del efecto blurring.

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¿Qué es el efecto blurring?

Entonces, ¿qué es este efecto? Bueno, básicamente es cuando tu vida laboral y tu vida personal se mezclan como en una licuadora. La OMS señala que, si bien trabajar desde casa tiene sus beneficios, como acceso a alimentos más saludables y tu propio espacio, también puede llevarte a trabajar más horas de las necesarias. Y no, no estamos hablando de horas extra voluntarias, sino de ese tipo de horas que se te escurren de las manos como el tiempo frente a la tele viendo una serie de Netflix.

late night home office
El efecto blurring es cuando tu vida laboral y tu vida personal se mezclan como en una licuadora. La OMS señala que, si bien trabajar desde casa tiene sus beneficios, como acceso a alimentos más saludables y tu propio espacio, también puede llevarte a trabajar más horas de las necesarias.

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Ahora, ¿cómo sabes si estás cayendo en los síntomas del efecto blurring? Bueno, aquí hay algunas señales de alerta que deberías tener en cuenta:

  • Conflictos en tus relaciones: si tus seres queridos empiezan a parecer personas secundarias en tu vida, es posible que estés en problemas. La falta de atención y respeto por sus espacios y tiempos puede ser una señal de que necesitas desenfocarte un poco del trabajo.
  • Problemas de salud: desde insomnio hasta depresión, el efecto blurring puede pasar factura a tu bienestar físico y mental. Si tu cabeza está muy nublada, es hora de tomar medidas.
  • Pérdida de identidad y propósito: ¿te acuerdas de esos pasatiempos y sueños que tenías antes de sumergirte en el trabajo desde casa? Si están muy lejos, es posible que necesites despejarte.
  • Estrés, ansiedad y agotamiento: si sientes que estás siempre conectado al trabajo, incluso cuando deberías estar desconectado, es hora de apagar la computadora. El equilibrio entre trabajo y vida personal es crucial para tu bienestar.
Businesswoman working late and eating noodles
Entonces, ¿qué podemos hacer para combatir este efecto blurring? La clave está en la conciencia y el establecimiento de límites. Tómate el tiempo para desconectar del trabajo, establece horarios definidos y no tengas miedo de pedir ayuda si sientes que estás luchando.

Entonces, ¿qué podemos hacer para combatir este efecto blurring? La clave está en la conciencia y el establecimiento de límites. Tómate el tiempo para desconectar del trabajo, establece horarios definidos y no tengas miedo de pedir ayuda si sientes que estás luchando.

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El trabajo desde casa puede ser un regalo y una maldición. Pero con un poco de atención y cuidado, podemos evitar que el efecto blurring nos atrape y mantener nuestro equilibrio entre trabajo y vida personal en perfecta armonía. ¡A desconectar se ha dicho!

Stressed woman tired and sleepy while on home office.
El trabajo desde casa puede ser un regalo y una maldición. Pero con un poco de atención y cuidado, podemos evitar que el efecto blurring nos atrape y mantener nuestro equilibrio entre trabajo y vida personal en perfecta armonía.

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