Este 17 de enero ha sido anunciado como el blue monday o el día más triste del año, de acuerdo con los expertos.
Alondra Morales Santiago, Life Coach laboral y de vida y CEO de CI Evoluciona, Centro de Bienestar Integral nos comparte algunos consejos para no dejarnos bajonear en este día.
Tips para superar el Blue Monday
- Haz ejercicio. El ejercicio libera endorfinas que nos ayudan a sentirnos tranquilos y felices.
- Haz una meditación al aire libre en un lugar donde te pueda dar el sol y puedas conectar con los elementos, esto ayudará a darte paz y tranquilidad.
- Despierta temprano y ve el amanecer, contemplar y admirar las maravillas de la naturaleza te darán un boost de optimismo.
- Escribe, si te llegan sentimientos tristes o pesimistas toma nota de lo que sientes y de todo lo que te venga a la mente, escribir es una terapia increíble para liberar el estrés.
- Date un momento para hacer lo que más te gusta, todos tenemos un hobby o una pasión que por falta de tiempo dejamos atrás, escuchar música, pintar, practicar algún deporte, haz algo que realmente disfrutes.
- Arréglate, es un buen día para hacer un cambio de look o usar el outfit que más te guste, esto de inmediato te hará sentir mejor y entusiasmado.
¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday o Día Azul se da el tercer lunes de enero y se considera el día más triste del año. De acuerdo con una fórmula matemática, en este día se dan las peores condiciones generales de todo el año, acumulamos más tristeza, pesimismo e incertidumbre por varios motivos, entre ellos; los excesos navideños y la baja motivación por las frustradas.
Se le denomina blue debido a que este color se asocia con la tristeza, apatía o pesimismo según la psicología del color.