Recuerda que ningún extremo es bueno y para ver cambios se necesita tiempo, esfuerzo y más importante... equilibrio. Decidimos darnos un clavado en internet y hacer un pequeño “research” sobre las dietas más populares . Nos encontramos con que fueron cinco dietas las más “googleadas” del 2019 y las cuales creemos que te podrían ayudar a pasar de las vacaciones a la vida normal, además de que te ayudarán a arrancar el 2020 con el pie derecho.
Ayuno intermitente
Ya habíamos hablado sobre este tema.
Ayunar es básicamente dejar de comer de manera voluntaria por un periodo determinado, en este caso, el ayuno más popular es el 16/8 y el cual consiste en no consumir calorías durante un periodo de 16 horas, por lo que se deben realizar todas las comidas en un periodo de ocho horas. ¿La razón por la que se ha vuelto tan popular? La enorme cantidad de beneficios que te dará hacerla.
Dr. Sebi
Está basada en la teoría africana del equilibrio bio-mineral y fue diseñada por el Dr. Sebi para las personas que deseen curar o prevenir enfermedades de forma natural. También llamada “dieta alcalina Dr. Sebi", se trata de un estricto régimen vegano en el que se tienen que incorporar frutas, vegetales, semillas, nueces y suplementos, además se debe evitar el consumo de alcohol y los productos de trigo.
La dieta Noom
Se trata de una dieta que se hace a través de una aplicación para Android. A partir de que uno carga sus datos personales como edad, sexo, peso y objetivos, la app configura un plan de acción ajustado a las necesidades particulares. Lo anterior permite a cada persona modificar sus conductas e impulsos alimenticios ya que Noom lleva un registro de calorías ingresadas y gastadas.
