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¿Qué pasa en tu cuerpo si no desayunas?

Dolor de cabeza, hipertensión, falta de concentración, y hasta aumento de peso, son algunos de los efectos que puede traerte no desayunar. Sigue leyendo y entérate porqué.
mié 19 octubre 2016 09:08 AM
¡Delicioso!
¡Delicioso! Esto te pasará si no desayunas

Efectivamente el desayuno es la comida más importante de tu día. Considera que tu cuerpo lleva al menos las 8 horas que estuviste dormida en ayuno. Al despertar, levantarte y comenzar con tu rutina diaria, tu cuerpo necesita obtener energía de algún lado. Si no se la das tú con un desayuno, la empezará a buscar en tus reservas.

Tu cuerpo no sabe que la razón por la cual no le estás dando alimento. Bien puede ser porque te quedaste dormida y no te dio tiempo desayunar o porque estamos en guerra y estás viviendo una hambruna. Cualquiera que sea el caso, tu cuerpo tratará de cuidar la grasa y almacenarla en vez de usarla, pues es la reserva para sobrevivir en emergencias. Entonces empezará a romper otras moléculas, como las proteínas del músculo, para obtener la energía que necesitas para seguir adelante.

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Entonces, el no desayunar no sólo no hace que pierdas peso, sino que facilita el que acumules grasa y aumente tu riesgo de padecer sobrepeso u obesidad. A esto agrega que el no desayunar te deja con mucha hambre, lo que seguramente provocará que comas en exceso en la siguiente comida que hagas.

Desayuno twillight
Entonces, ¿si desayunarás a partir de hoy?

Además, pones a trabajar a todos los sistemas de emergencia para obtener energía. A la larga, culminará en un mal funcionamiento de los mismos, que se traduce en problemas metabólicos y cardiovasculares, como diabetes e hipertensión.

Finalmente, el cerebro utiliza el 50% de la energía que circula en forma de glucosa en la sangre. No desayunar no sólo afecta tu productividad y concentración en el trabajo o en la escuela, sino hasta tu estado de ánimo. También el cerebro comenzará a pedirte cosas con azúcar para tratar de seguir funcionando correctamente, como galletas, dulces, chocolates, etc.

Hagámosle caso a nuestras mamás. Así sea algo rápido y ligero, como un licuado, no salgas de casa sin haber desayunado.

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