¿Es necesario darte un break de las redes sociales? Te lo decimos

Muchos de los perfiles presentes en la red se pierden de vivir sus propias realidades por estar atentos a la de otros, incluso llegan a basar algo tan importante como lo es su autoestima en cuantos likes reciben en sus publicaciones dejando de lado su valor como persona. Seguramente conoces el proceso, entras a Instagram revisas el timeline y en cuestión de segundos empiezas a ser bombardeado de videos, historias y fotografías de tus amigos o figuras publicas. Todos parecen estar viviendo el mejor punto de sus vidas, felicidad, belleza, éxitos y viajes invaden tu feed y en cierto grado te impulsan a buscar ese reconocimiento que a través de las redes sociales muchos obtienen.

Señales que necesitas unas vacaciones de la red:

1. Dependencia psicológica: Tienes la necesidad de tener unos cuantos likes para darte el valor que mereces. No te sientas juzgado, esto es más común de lo que crees ya que en cierto grado si se recibe “me gusta”, el cerebro interpreta esa información como una recompensa y libera una descarga de dopamina, lo que hace que te sientas valorado. Es importante encontrar ese reconocimiento, que de algún modo estás recibiendo por medio de las redes sociales en las cosas que haces día con día.

2. Tolerancia: Creas la falsa necesidad de tener que invertir cierto periodo de tiempo y hacer determinadas publicaciones en tu perfil para obtener esa sensación de aceptación por parte de tus amigos.

3. Aislamiento social: Seguramente te ha pasado, es domingo estás en una comida familiar rodeada de todos tus seres queridos, pero claro que es más entretenido ver qué están haciendo tus amigos de Instagram por lo que de forma inconsciente te pierdes en tu feed y dejas de prestar atención a la conversación.

Es sumamente importante aclarar que una persona nunca es “los likes que recibe”. Somos el conjunto de nuestras virtudes y nuestros defectos, nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestra espiritualidad, nuestra manera de expresarnos, nuestra capacidad de conectar. Las redes sociales no son malas, siempre y cuando sepamos usarlas con moderación y para los fines que tienen (conectar a las personas) no desconectarte de tu interior.