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Historias

Los trucos de Kendall Jenner para mantener su cuerpazo

Kendall Jenner es una de las modelos, actrices y empresarias estadounidenses más destacadas en el mundo, y la pregunta de muchas mujeres es: ¿cómo mantiene ese cuerpazo? Aquí la respuesta.
mar 01 noviembre 2022 05:28 PM
Los trucos de Kendall Jenner para mantener su cuerpazo
Los trucos de Kendall Jenner para mantener su cuerpazo

Aunque en repetidas ocasiones la modelo ha destacado que no cree en las dietas restrictivas, no hay duda, Kendall Jenner tiene varios trucos bajo la manga para lucir aquella figura que todas buscamos. Entre ellos se destaca su famosa bebida para sentirse más liviana y desintoxicar el cuerpo, se trata de un té verde hecho a base de limón y lemongrass. La modelo estadounidense no solo suele iniciar la mañana con este elixir sino que también lo utiliza para hidratarse a lo largo del día.

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  • Té verde: Gracias a que contiene diversos compuestos bioactivos como lo son la cafeína, las catequinas y los polifenoles, su consumo regular puede resultar como una gran alternativa para la pérdida de peso y disminución de la circunferencia abdominal.
  • Limón: Contiene una inmensa dosis de vitamina C, este cítrico es una gran fuente de antioxidantes que contribuye para evitar la formación de radicales libres, principales causantes del envejecimiento de los tejidos. También favorece la digestión y ayuda a activar el estómago.
  • Lemongrass: También conocido como hierba limón o citronela, esta planta resulta como una gran aliada en los procesos de digestión y también sirve para evitar la retención de líquidos.
té verde hecho a base de limón y lemongrass
té verde hecho a base de limón y lemongrass

 

Claro que su cuerpazo requiere de un alto grado de trabajo y mucha disciplina, pero si eres constante y te mantienes motivada puedes conseguirla. La modelo norteamericana practica dos tipos de deporte: boxeo y el senderismo, con el primero trabaja principalmente los músculos del tren superior, mientras que con el segundo fortalece mayormente los del tren inferior. Esta es la rutina con la que Kendall Jenner.

  • 30 segundos de plancha con los antebrazos apoyados.
  • 30 segundos de plancha con los brazos extendidos.
  • 10 repeticiones de planchas laterales con abdomen (5 por cada lado).
  • 30 segundos de plancha lateral (15 segundos por cada lado).
  • 15 segundos de plancha con 3 apoyos alternativos.
  • 15 segundos de plancha con movimientos delante y detrás.
  • 10 repeticiones de escalador con los antebrazos apoyados (5 con cada pierna).
  • 20 repeticiones de abdominales clásicas.
  • 30 segundos de abdominales en bicicleta.
  • 20 segundos de abdominales verticales.
  • 15 repeticiones de abdominales tipo patada de rana.
  • 15 repeticiones de abdominales con giro.
  • 30 repeticiones de extensión posterior de piernas (15 con cada pierna).
Los trucos de Kendall Jenner para mantener su cuerpazo
Los trucos de Kendall Jenner para mantener su cuerpazo

 

Bien dicen que el exterior es el vivo reflejo del interior, por eso resulta importante prestar atención y realizar un trabajo de introspección para cuidar nuestros sentimientos más profundos y trabajarlos. Un método que ha resultado favorable para la modelo ha sido posicionar diversos círculos de cobre que emiten energía positiva alrededor de su casa, esto la hace llegar un estado de paz entre todas aquellas cosas mundanas, que como a todos, llegan a causarle un alto grado estrés.

Constancia, determinación y motivación son tres factores imprescindibles para alcanzar los objetivos, aunque claro que puedes utilizar los secretos de la destacada modelo estadounidense para aumentar los resultados.

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