Ya sea por el trabajo, la escuela o porque estamos en nuestras casas, somos muchos los que tendemos a pasar la mayoría de nuestro tiempo sentados. Aquí te dejamos algunos consejos que ayudarán a mantener una buena postura.
Tener un soporte en los piés
Es importante descansar los pies, lo ideal es que con ayuda de este escabel alternes un pie con el otro después de determinado tiempo, de esta manera ayudarás al acomodo de tu espalda, al mismo tiempo que creas conciencia de mantener una buena postura.
Ten un buen respaldo
Los dolores en la espalda baja son muy comunes, éstos pueden llegar a ser a causa de que no tenemos un respaldo para la curva que se crea en esta área. Si tu silla de trabajo es totalmente recta, utiliza un cojín o almohada en esta parte, así tendrás un buen apoyo.
La regla del “4”
Según los expertos, la postura ideal es seguir esta regla: la espalda debe de estar recta y completamente pegada a la silla, los pies deben de tocar el suelo o algún soporte y las rodillas tienen que estar a 90 grados.
