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Nuestras Historias

La coach de Drifter nos cuenta el secreto para tener un cuerpazo

Al hacer movimientos de surfing, fortaleces músculos que parecían olvidados, además de practicar movimientos y técnicas necesarias para tener un súper cuerpo. Ana Lorena Buentello nos comparte tips.
lunes 17 agosto 2020
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Ana Lorena Buentello

La deportista de 21 años y ex gimnasta de alto rendimiento, Ana Lorena Buentello, se fascinó por este nuevo tipo de ejercicio desde el día en que llegó a México; poco tiempo después formó parte de un bootcamp para certificarse como coach de indoor surfing. “Lo que más me gusta es que con la tabla puedes hacer ejercicios increíbles y de muchísima fuerza, que en el piso no se pueden”, contó Annie.

La joven se dedica a dar clases de ejercicio funcional inspirado en los entrenamientos de los surfistas; siendo el pecho y la espalda unos de los principales músculos ejercitados, pues para agarrar la ola y subirse a la tabla necesitan tener fuerza en esas zonas. “Trato de que cada clase se enfoque en alguna parte del cuerpo para trabajar bastantes músculos en la semana”, dijo la coach.

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Ana Lorena Buentello

Y si eres de los que les cuesta trabajo levantarse y animarse a mover el cuerpo, Ana Lorena nos dio unos tips para motivarte. “Es básico tener un hobbie donde no te cueste pararte de tanto que lo disfrutas; en mi caso dar clases me motiva y me llena de energía, además de el compromiso que tengo con mis trainers”, platicó. También al hablar de la importancia de alimentarse bien y sano, Annie resaltó la importancia de relajarte y amarte tal y como eres, pues afirmó haber tenido problemas de peso derivado del estrés y mala alimentación. “Empecé a bajar de peso muy rápido, cosa que tampoco es saludable”. La coach recomendó hacer estrictamente cinco comidas al día para complementar un buen entrenamiento.

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Para finalizar Buentello nos dio algunas recomendaciones para lograr un cuerpo sano y fuerte:

  • Alterna cardio y fuerza.
  • Ejercicio más recomendado: funcionales de intervalos donde trabajas todo tu cuerpo y subes mucho tu ritmo cardiaco.
  • Comer algo que te aporte energía antes de hacer ejercicio.
  • Escuchar a tu cuerpo, ver cómo te sientes, qué tan cansada estás y qué te duele.
  • Hacer ejercicio casi diario, aunque sea media hora. Volverlo un estilo de vida.
  • Descansar y dormir bien.
  • Cenar ligero, tu metabolismo es más lento a esa hora.

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