Consigue las piernas de Beyoncé en 4 pasos

¡Logra un cuerpazo con ayuda del entrenador personal de la estrella más hot del momento!
 ¡Logra un cuerpazo con ayuda del entrenador personal de la estrella más hot del momento!  (Foto: Getty)

tiene varios atributos bajo la manga, aunque sin duda el más importante es su cuerpo. Conoce los movimientos que la mantienen fit y logra unas piernas de impacto. Marco Borges, entrenador personal de Bey, explicó su rutina:

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PASO 1. Desplante con salto (10 repeticiones)

Parada de frente, haz el pie izquierdo hacia atrás y baja hasta que tu pierna derecha quede doblada en escuadra, sube las manos y salta aterrizando con el pie izquierdo y poniendo el derecho detrás. Cambia de pierna con cada salto.


¡Todo en su lugar! Sus curvas son el factor hot.
 ¡Todo en su lugar! Sus curvas son el factor hot.  (Foto: Getty)

PASO 2. Sentadilla profunda (10 repeticiones)

Abre las piernas y pon la punta de los pies viendo hacia fuera, baja la cadera con la espalda recta hasta la altura de las rodillas y vuelve a subir. Añade una pesa o kettlebell si sientes que es muy sencillo.


Torneado perfecto y listo para unos shorts súper sexys.
 Torneado perfecto y listo para unos shorts súper sexys.  (Foto: Getty)

PASO 3. Levantamiento de piernas (10 repeticiones)

Acuéstate en el suelo con las piernas estiradas y juntas. Flexiona un poco las rodillas y levanta las piernas hasta que tus pies queden apuntando hacia el techo. Baja lentamente y comienza de nuevo.


Beyoncé tiene las armas perfectas para lucir un vestido que muestre mucha piel.
 Beyoncé tiene las armas perfectas para lucir un vestido que muestre mucha piel.  (Foto: Getty)

PASO 4. Sentadilla con patada delantera (10 repeticiones)

Haz una sentadilla y al momento de subir la cadera lanza una pierna hacia delante, dando una patada. Baja de nuevo y repite con la otra pierna.

¿Quieres conocer su rutina para todo el cuerpo? La mismísima Queen B subió un video a Instagram para apoyar la campaña Let’s Move de Michelle Obama. Chécalo aquí.

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