No te vayas muy lejos, hay una inmensa cantidad de alimentos y bebidas que ayudan a aumentar esta “la sustancia de la felicidad” en tu cerebro. Cuando se habla de una dieta rica en dopamina, significa que estos son alimentos ricos en sus precursores: tirosina y fenilalanina. Empieza por incluir más proteínas tales como carne roja, pescado y huevo en tu consumo diario.
Si te fascina escuchar música, te tenemos muy buenas noticias ya que es una herramienta que también puede ayudarnos a generar dicha sustancia. En un estudio realizado en la Universidad McGill en Montreal, encontraron que los niveles de dopamina aumentan un 9% cuando una persona escucha la música que disfruta. Te invitamos a crear una buena playlist que pueda acompañarte mientras realizas tus tareas diarias, esto ayudará a mejorar tu actitud y por lo tanto, obtendrás mejores resultados.

(AsiaVision/Getty Images)