La pregunta del millón: ¿La dieta perfecta existe?

Es súper importante que lleves un estilo de alimentación balanceado, parte del balance implica que te sientas emocionalmente libre con tu elección de alimentos y que te des el permiso de comer lo que te gusta para que así te mantengas sana mental y emocionalmente. Esto quiere decir que cualquier dieta y estilo de alimentación en el que te sientas ansiosa, restringida, limitada y sacrificada NO será de beneficio para ti.

Cuando llegue el momento en el que quieras comer algo que se te antoja y sabes que no es de la mejor calidad nutritiva, te pido que te des el permiso de comerlo y que te disfrutes a ti misma en el proceso. Nunca quiero que llegues al punto en el que comas algo y digas que es la última vez en tu vida que lo vas a comer, ya que justamente esta actitud es la que te pone en un estado de hacer dietas perpetuas.

Cuando estes en esas circuntancias, simplemente presta atención al sabor del alimento que estás decidiendo comer, saborea cada bocado y presta atención cuando llegues al punto en el que ya no te sepa tan rico como al principio, es en ese momento en el que puedes dejarlo de comer. Esta actitud genera libertad y balance.

Otro punto para balancear tu dieta también implica educarte acerca de los beneficios que te proporcionan los alimentos naturales y enteros y los daños fisiológicos y de los aditivos que les añaden a los alimentos. En general, he podido observar que las personas que se enfocan en comer alimentos naturales y poco procesados mantienen una mejor salud y un peso más estable. Enfocate en comer alimentos que puedes reconocer como parte de la naturaleza y bájale a los alimentos empaquetados y procesados.

Un último punto super importante es que aprendas a entender la conexión entre tus pensamientos, creencias, emociones y las reacciones bioquímicas que generan en tu cuerpo ¡De nada sirve comer sano si tus emociones y pensamientos son negativos y estresantes! El estrés que causa la culpa y el remordimiento después de comer es mucho más dañino para tu cuerpo que cualquier tipo de alimento.

Espero que estas palabras de ayuden y yo te aseguro que, si pones en práctica estas actitudes y acciones ante la comida, con el tiempo irá cambiando tu relación con ella hasta llegar al punto en el que te sientas con total libertad, balance y con la dieta perfecta y única para TI.

Con cariño,

Moni

IG: @nutricion.energetica