Jessica Biel el balance ideal

Esta actriz de 26 años tiene una figura que muchas mujeres desean tener. Por supuesto, no es accidental. La intérprete de Mary Camden en la serie “7th Heaven” hace un fuerte trabajo de gimnasio, que combina con otras actividades que la ayudan a mantenerse en forma como salir a correr con su perro y practicar algunos deportes, como el volleybol. Lo importante para la actriz es llevar un estilo de vida que no sólo la haga lucir más delgada, sino también más saludable. Su entrenador, Jason Walsh, recomienda una rutina de intervalos de 30 minutos, cuatro días a la semana. Lunes y viernes comienza con un calentamiento de cinco minutos en la caminadora, después hacer cardio, gracias al cual se ejercitan muchos másculos a la vez. Martes y jueves se hacen ejercicios en los que de fortalece más por zonas, como sentadillas, lagartijas y abdominales laterales. Un día a la semana debe ser destinado a descansar el cuerpo. Un masaje es una excelente opción para hacerlo. Sábado y domingo son los días en los que se tiene que hacer un deporte durante 45 minutos. La elección es libre y Jessica la aprovecha para salir a la playa a llevar a cabo cualquier actividad. El secreto de su régimen está en combinar la nutrición adecuada con ejercicio y terapia física. Yoga y Pilates son excelentes aliados para lograrlo.