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Nuestras Historias

María Galindo nos da tips para subir las defensas en cuarentena

La health coach nos comparte algunas de #lasrecetasdelachulamx para estar más sanos y fuertes durante estas semanas.
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María Galindo

María se ha dado cuenta que varios estudios que han salido en los últimos días demuestran que el virus Covid-19 muere mas rápido en temperaturas más calientes, es por esto que enfatizó en la importancia de mantener nuestro cuerpo en este estado y así fortalecer nuestro sistema inmunológico.

#Quedateencasa y sube las defensas de tu familia con los siguientes tips…

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¿Qué está en nuestras manos hacer?

1. Tomar agua caliente durante todo el día
Sola, ni limón, ni té ni nada más. Esto ayuda a limpiar el hígado que a su vez es el órgano encargado de eliminar las impurezas del organismo. Además, se complementará junto con el ácido gástrico para matar cualquier virus que pudo haber llegado a través de tu boca.

2. Tomar té de anís estrella
a. Ayuda a eliminar la fibrosis en los pulmones
b. Está compuesto por antibacteriales y antivirales naturales que ayudan a que el sistema inmune elimine infecciones
c. Al ser una hierba caliente ayuda a eliminar gripas y congestiones del sistema respiratorio, así como a tratar asma e inflamación de los pulmones entre otros

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Receta

½ cucharadita de anís estrella molida en agua y hervir por media hora hasta que el líquido se reduzca a la mitad. Toma esto tres veces al día.
Puedes agregarle jengibre, cardamomo y canela.

*No le des este té a niños

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3. El estrés baja las defensas
Todas las noches mete tus pies en agua caliente con sal de mar, puedes agregarle gotas de aceite esencial de lavanda y eucalipto. La sal ayuda a eliminar impurezas del cuerpo. Si sufres de insomnio estos días, me vas a agradecer este tip; hazlo por tres noches seguidas y notarás la diferencia.

(Obligatorio)
Pies en tina

4. Evita los siguientes alimentos que bajan tus defensas
a. Alcohol
b. Azúcar refinado
c. Conservadores

5. Revisa diario tu respiración
Inhalando profundamente y sosteniendo la respiración 10-20 segundos, exhalando profundamente. Esto hará que seas consciente de cómo están tus pulmones y tomar acciones en caso de creerlo necesario.

Para más tips, síguela en Instagram @lachula.mx

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