¿Sabes qué es 'cortisol face'? Te contamos cómo deshacerte de ella
El estrés se ha convertido en un compañero indeseable, cuyos efectos van más allá de la mente y pueden manifestarse en la desagradable "cortisol face".
¿Qué es el 'cortisol face'?(via Instagram (@christinanadin))
Daniela Sandoval Montes
En los últimos meses, influencers y wellness coaches han popularizado el término “cortisol face”, refiriéndose a una cara hinchada, redondeada y, a veces, cansada, producto de niveles elevados de cortisol, la hormona que el cuerpo produce en situaciones de presión física o emocional.
La tendencia ha explotado en redes sociales sobre todo en TikTok, donde miles aseguran que la hormona del estrés no sólo afecta cómo te sientes, sino también cómo luces. Pero, ¿qué hay de cierto detrás de este fenómeno beauty?
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¿Qué es el 'cortisol face'?
Antes de entrar en pánico frente al espejo, es clave entender qué hay de mito, realidad y moda en este fenómeno.
El "cortisol face" (o "cara de cortisol") se refiere a los cambios visibles en el rostro causados por niveles elevados y prolongados de cortisol, la hormona del estrés.
Esto puede traducirse en hinchazón, enrojecimiento, piel más delgada y acumulación de grasa en mejillas y cuello, lo que da una apariencia redondeada o hinchada similar a ciertos cuadros médicos poco comunes.
Amy Schumer comediante y actriz, fue una mujer que padeció el síndrome de Cushing, una enfermedad que puede alterar el funcionamiento del cuerpo como consecuencia de elevados índices de cortisol.(Instagram (@amyschumer))
Aunque el término "cortisol face" se popularizó en redes sociales, no es un diagnóstico clínico propiamente dicho y suele confundirse con efectos temporales por falta de sueño o mala alimentación.
El cortisol en sí es una hormona vital que regula funciones clave como el metabolismo y la respuesta inflamatoria.
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Síntomas y causas visibles del 'cortisol face'
Los cambios faciales más notorios por cortisol alto incluyen hinchazón persistente, piel sensible y tendencia a acné o manchas.
Sin embargo, estos signos generalmente vienen acompañados de fatiga o debilidad muscular, lo que marca la diferencia con otros problemas como la hinchazón por retención de líquidos temporal.
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En la mayoría de los casos, el estrés cotidiano no provoca un “cortisol face” severo, pero malos hábitos como el consumo excesivo de sal, alcohol o café, junto con el estrés crónico, pueden agravar la situación e impactar la piel y el rostro de manera visible.
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'Cortisol face': ¿cómo revertir y cuidar tu piel si tienes 'cara de cortisol'?
La mejor manera de combatir los efectos causados en la cara por exceso de cortisol es atacar la raíz: reducir el estrés con métodos como el ejercicio, la meditación y un buen descanso.
Además, una dieta equilibrada rica en antioxidantes ayuda a mantener la piel sana y fuerte.
En la rutina de cuidado facial, opta por productos con ácido hialurónico, niacinamida y vitamina C para hidratar, proteger y reducir inflamación.
Los masajes faciales y las técnicas de relajación también pueden ayudar a calmar la piel y mejorar su apariencia, pero ten en cuenta que siempre es mejor consultar a un endocrinólogo para descartar condiciones más serias que requieran tratamiento médico especializado.
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