10 tips para lucir abdomen perfecto estas vacaciones

Jackie Bouffier, creadora del método Body Barre nos compartió sus secretos para poder lucir bikini este verano.
Jackie Bouffier, creadora del método Body Barre nos compartió sus secretos para poder lucir bikini este verano.
 Jackie Bouffier, creadora del método Body Barre nos compartió sus secretos para poder lucir bikini este verano.  (Foto: Cortesía)

Body Barre, método implementado en México por Jackie Bouffier, mezcla diferentes elementos durante el ejercicio que esculpen, adelgazan y alargan el cuerpo.

La combinación de disciplinas como pilates, yoga o ballet, hacen muy entretenidas las clases a la vez que defines, tonificas y fortaleces los músculos.

Muchas personas que practican este ejercicio ven resultados rápidos, y esto se debe a la repetición intensa de pequeños movimientos. Lo mejor de todo, es que no necesitas ser una persona súper flexible o estar entrenada en otro tipo de ejercicio para hacer barre.


Los ejercicios isométricos hacen del barre una excelente opción para fortalecer los músculos.
 Los ejercicios isométricos hacen del barre una excelente opción para fortalecer los músculos.  (Foto: Cortesía)

"La distancia entre tus sueños y la realidad se llama disciplina", nos confesó Jackie Bouffier.

Los tips de Jackie para un abdomen plano:

1. Tómate 1 vaso de agua antes de comer.

2. Come 5 comidas pequeñas al día.

3. Controla tus porciones.

4. Ten una buena postura, eso ayuda a fortalecer el abdomen.

5. No tomes mucha sal.

6. No te saltes el desayuno.

7. Haz planchas.

8. Haz elevaciones de piernas y crunches.

9. Mezcla fuerza y cardio en picos de intervalos para que te ayude a la pérdida de grasa.

10. Bájale al alcohol.

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