#QuiénJalisco Tips de Paty de la Mora para estar súper fit

Desde qué tipo de ejercicio hacer hasta que alimentos debes evitar, conoce los fitness tips que cambiarán tu vida. ¡Toma nota!
Desde qué tipo de ejercicio hacer hasta que alimentos debes evitar, conoce los fitness tips que cambiarán tu vida. ¡Toma nota!
 Desde qué tipo de ejercicio hacer hasta que alimentos debes evitar, conoce los fitness tips que cambiarán tu vida. ¡Toma nota!  (Foto: Especial)

¿Quieres conseguir tu dream body pero no sabes como? No worries! La tapatía Paty de La Mora, dueña de ‘Step Workout’, nos reveló sus secretos más eficientes.

1. Mantente activa con STEP WORKOUT. Es un ejercicio súper completo y efectivo para quemar grasa, aumentar tu condición física, tonificar músculos, disminuir celulitis, mejorar la flexibilidad y coordinación corporal, estimular la memoria y concentración de tu cuerpo.

2. HIDRÁTATE. ¡El agua es súper importante! Mantente hidratado tomando dos litros de agua al día además de la que tomas cuando haces ejercicio.

3. DESCANSA. Duerme tus 8 horas diarias para tener energía a lo largo del día.

4. COME SANO. Incluye carbohidratos, leguminosas, proteínas, verduras y frutas en cada comida, todas son importantes y necesarias! (#Warning: Si estás buscando bajar de peso no comas fruta en la noche).

5. COME VERDE. Que en tu plato no falte el color verde: brócoli, espinacas, nopales, chícharos, calabacitas, coles de bruselas, chayotes, pepino, alcachofa, espárragos, etc.

6. Nunca te saltes una comida y menos el desayuno, muchas veces pensamos que estamos “ahorrando” calorías, pero es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo y #Error…cuando saltas una comida tu cuerpo genera más insulina (la hormona responsable de que las células puedan disponer de la glucosa necesaria para el gasto energético que realizan)y a más cantidad de insulina producida -más necesidad tiene el organismo de alimentos, por tanto, cuando comas el apetito será más voraz y nuestra ingesta será mayor.

7. Elimina todos los refrescos de tu dieta.

8. ADIÓS CHATARRA. Sustituye las papas y otros alimentos con grasas saturadas por jícama, pepino, naranja etc.

9. CONVIVE. El fin de semana salte de la rutina, diviértete, viaja, conoce.

10. PRÉMIATE. Consiéntete de vez en cuando con una visita al Spa, un corte de pelo, un manicure etc ¡Lo mereces!

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