5 posturas de yoga que mejorarán tu vida sexual
Perro boca abajo
Una de las posiciones con mayores beneficios en el yoga. Es una manera muy gratificante de fortalecer todo tu cuerpo y mejorar su funcionamiento.
Cómo hacerlo:
1. Ponte en postura del gato con manos, rodillas y pies al piso, el torso levantado.
2. Despega las rodillas del suelo.
3. Dirige la cadera hacia arriba.
Flexión al frente con piernas separadas
Esta postura extiende tu columna vertebral y te ayuda a abrir la cadera.
Cómo hacerlo:
1. Separa tus piernas ampliamente.
2. Inclina el torso hacia adelante.
3. Coloca las manos y/o la cabeza en el colchón o el suelo.
Mujer feliz
Te ayudará a abrir tu cadera, mejorar la salud de tus órganos sexuales y relajarte, además de estirar tu columna vertebral y liberar la tensión en la espalda.
Cómo hacerlo:
1. Recuéstate sobre la espalda.
2. Flexiona las rodillas.
3. Sostén los pies por la parte externa de los arcos.
4. Empuja las rodillas hacia las axilas.
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El puente
Esta postura estira tu espalda, fortaleza tu espalda baja y abre tu corazón para sentir más.
Cómo hacerlo:
1. Recuéstate boca arriba y flexiona las piernas.
2. Manteniendo plantas de los pies al piso acércalos hacia las caderas.
3. Eleva tu cadera hacia el techo.
4. Lleva tus manos debajo de tu espalda, entrelaza dedos y mantén manos en el piso.
5. Eleva aún más tu cadera.
Humildad
Relájate por completo, libera la tensión en hombros y espalda, y conéctate con tu interior.
Cómo hacerlo:
1. Incado con las caderas sobre tus pantorrillas.
2. Separa ampliamente tus rodillas.
3. Que los dedos gordos de los pies se toquen.
4. Baja el torso entre tus piernas y deja que tu frente descanse.
5. Lleva tus brazos al frente y palmas de la mano al piso.
Para conocer más beneficios sobre estas y otras posturas, entra a yogacloud.net y no esperes más para practicar con tu pareja.
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